【 關懷彼此，安定的力量你我做起 】


太魯閣列車事件在許多...

【 關懷彼此，安定的力量你我做起 】


太魯閣列車事件在許多人身上留下了深深的悲痛，中間媒體的報導及網路資訊的散播，有時也讓人感受到無比的凝重與哀傷。於是最近KT醫師在看門診時，也有感受到一些個案被影響產生心理上的壓力，甚至敏感的個案也出現創傷症候群的狀況。如果遇到這類病患，KT醫師會引導他一起做以下幾個步驟來緩解

#請減少過度的資訊接觸

很多時候媒體或社群的推播，讓我們不知不覺收到過多的相關資訊而感到不適，建議先關掉3C產品，或是有意識地去選擇其他資訊，讓自己情緒轉換及內心安定


#安排身心放鬆時間

若還是會感受到莫名的焦慮或悲傷，可以透過活動身體或改變專注力來緩解，KT醫師這邊提供幾個方式給大家參考

#正念冥想指南 ：https://www.netflix.com/title/81280926
#腹式呼吸放鬆引導練習 ：https://youtu.be/Xrq5YTuJUdU


#盡一份心力不管大小

新聞上看到有許多人捐款或是到現場支援，然而很多人會陷入自己是否做得不足而感到愧疚或是批判他人做得不足等狀況，但KT醫師希望大家了解，不管您的善款是大或小、善心什麼形式，甚至是一份發自內心的祈福，那都是很棒的力量，盡我們所能的心力不限形式，相信當我們身邊更多一個人有這樣的正念，我們的集體意識將會讓這份安定及善意不斷傳播


#安定力量你我做起

很多消息尚未查證前，切勿傳播，避免造成恐慌、混亂及不必要的指責與討論。如果發現自己或身邊的人受到這次事件上影響了工作、生活、課業等等，除了告訴身邊的人外，KT醫師也提供以下心理支持的專線，讓專人了解您的狀況：

#生命線協會 ：1995
#衛福部安心專線 ：1925
#張老師專線 ：1980


互相關懷彼此，你我將不是孤獨面對！讓我們一起攜手走過這次的事件， 和KT醫師一起獻上安定的力量。

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